Exercício para Fazer em Casa e Queimar Muita Gordura!

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exercícios para fazer em casa e queimar gorduras rápido

Se você é uma pessoa que gosta de manter o corpo em forma, mas não tem tempo ou não gosta de academias, então você pode praticar seus exercícios em casa, sem precisar de muito espaço.

Aqui, vamos publicar várias sequências de movimentos para você manter suas atividades diárias, praticando exercícios simples e “fáceis”, que vão proporcionar ótimos resultados para o seu corpo.

Assista, abaixo, um vídeo com exercícios simples, mas muito eficientes para queimar gorduras, sem sair de casa.

Conheça, também, o treinamento de maior sucesso no Brasil, que já ajudou mais de 40.000 pessoas a atingirem seu peso ideal e viver com mais saúde. o Q48 – Queima de 48 Horas.

MELHOR EXERCÍCIO PARA QUEIMAR GORDURAS COM TREINO EM CASA.

Vamos falar, aqui, sobre um programa de emagrecimento, focado na queima de gorduras, que surgiu no mercado há, relativamente, pouco tempo e que está fazendo um enorme sucesso, no Brasil.

TRATA-SE DO QUEIMA DE 48 HORAS OU, SIMPLESMENTE, Q48.

Provavelmente, você já deve ter visto alguns anúncios pela internet, como blogs, facebook e até em revistas de saúde certo?

Nesse anúncios, você não encontra, com muita clareza, a lógica por trás desse programa, o que acaba gerando uma certa confusão, pois alguns acham que é algum tipo de kit milagroso para emagrecer sem esforço, o que não condiz com a realidade.

Outros até denigrem a reputação do sistema, sem entender os fundamentos do treinamento.

Alguns acham até que é sensacionalismo, por pura falta de informação. Diante de tanta polêmica, fica difícil saber quem está certo e quam está errado.

Portando, nossa intenção é esclarecer todas as dúvidas e fazer você entender, de uma vez por todas, do que se trata esse Queima de 48 Horas ou Q48.

A primeira dúvida que deve ser esclarecida é que os fundamentos do Q48, não foram inventados pelo seu criador, Vinícius Possebon. Ele não teve a simples idéia de que esses exercícios queimam mais gorduras do que os métodos tradicionais.

A verdade e que o Q48 tem como base, um tipo de treino muito conhecido e divulgado, no exterior, porém aqui, quase ninguém falava sobre ele. É o HIIT, em português se chama “Treinamento Intervalado de Alta Intensidade”.

O HIIT consiste em praticar atividades físicas de alta intensidade, que elevam os batimentos cardíacos rapidamente, intercalados com intervalos curtos, onde o praticante diminui bastante a intensidade da atividade ou fica em repouso completo.

Essa é a mesma base encontrada no Programa Queima de 48 Horas.

Várias pesquisas já comprovaram que exercícios intensos de curta duração possuem diversos benefícios e vantagens, comparados aos exercícios convencionais, como a corrida, caminhada ou abdominais intermináveis.

VEJA ALGUNS DOS BENEFÍCIOS DESSE TIPO DE EXERCÍCIO:

1 – Queima muito mais gorduras,
2 – Mais rápido e prático de executar,
3 – Melhora o funcionamento do coração.
Os exercícios como caminhada ou esteira também queimam gorduras, mas em um nível muito mais baixo, sendo muito menos eficiente.

Você pode fazer algumas pesquisas sobre o treino HIIT e vai encontrar vários artigos, escritos por profissionais renomados e confiáveis, que comprovam a eficácia dessa modalidade de exercícios.

Agora, se você quiser saber todos os detalhes sobre o programa queima de 48 horas-Q48, todos os detalhes sobre o assunto, acesse: treinoemcasa.info/q48

Você vai saber como funciona o Q48, começando pela fase de treinos para iniciantes.

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