Óleo de Coco é Saudável – Inclua na sua Dieta e Tenha mais Saúde

Antes dos cientistas descobrirem que o óleo de coco é saudável e pode ser usado para melhorar o organismo em todos os aspectos, ele já vinha sendo empregado por pessoas que tinham fácil a acesso ao óleo.

As pessoas que vivem em áreas mais exóticas foram as primeiras que perceberam como o óleo de coco faz sua pele brilhar, deixa o seu cabelo mais sedoso e brilhante, e como eles ficaram com seus dentes fortalecidos, justamente pelo fato do coco ser abundante na região.

Numerosos estudos têm surgido desde então, e nós já conhecemos muitas das vantagens de usá-lo, graças a esses sinais que o coco pode ser muito mais do que um lanche completo.

óleo de coco é saudável

Seja Mais Saudável com Óleo de Coco

Está na hora de você deixar de ser medroso e dizer que não vai usar o óleo de coco porque ela é composto de gordura saturada. Na realidade, a gordura saturada presente no coco pode ser a única gordura saudável para você. O que essa gordura faz? Ela se transforma em um componente presente no leite materno, que é chamado ácido láurico.

O ácido láurico ajuda seus mecanismos de defesa, tornando-se menos propensos a ter certas doenças. Isso também pode ajudar a deixar as atividades de tireoide mais saudáveis.

Sua taxa metabólica será melhorada, de modo que será muito mais simples perder peso e gordura corporal. Se você tiver que fazer algo, o óleo de coco te dará a energia que você precisa para ser capaz de terminar o que tem que fazer.

Aqueles que desejam perder peso precisam incluir o óleo de coco em sua alimentação, juntamente com atividades físicas mais leves para começar a perder mais peso. É, também, muito indicado a pessoas que preferem fazer seu treino em casa.

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A comida que você come provavelmente será digerida de forma correta, e o restante será facilmente eliminado com a ajuda deste óleo, já que ele também atua no seu sistema digestivo.

O óleo de coco pode ser a melhor solução para aqueles que estão à procura de alternativas de cura natural. O uso regular deste óleo vai certamente ajudar a manter as doenças do coração bem longe.

Você está ciente de que o óleo de coco também ajuda a controlar seus desejos por doces e carboidratos? Você não irá sentir aquela vontade louca de comer qualquer coisa extremamente doce ao longo do dia. Você tem que experimentar o óleo de coco natural e seu corpo certamente precisa dele.

Inclua o Óleo de Coco Natural No Seu Dia a Dia E Seja Mais Saudável

Você poderia se perguntar se com tantas boas características o óleo de coco natural ainda seria capaz de hidratar a pele. Ao usar o óleo de coco na pele você irá descobrir como os resíduos e a maquiagem são fáceis de ser removidos imediatamente após a aplicação do óleo.

Os cabelos também podem parecer mais brilhantes se você estiver usando óleo de coco nos fios, ou se o seu shampoo ou condicionador tiver ele na composição. Imagine que comprar o óleo de coco é mais acessível, e você realmente não vai mais precisar comprar esses shampoos comerciais que são mais caros.

Óleo de Coco para os Dentes

Os seus dentes também pode tirar proveito do uso de óleo de coco. Você pode incluir isso em uma fórmula caseira de creme dental para seu próprio uso, ou simplesmente escovar os dentes colocando um pouco de óleo na escova.

Seus efeitos incluem deixar os dentes mais brancos e mais fortes. Utilize-o da forma como você faz com sua pasta de dentes normal.

Pesquisas recentes também demonstram que você pode colocar o coco juntamente com o chocolate para criar uma alternativa de sobremesa mais rica e saudável para você. Já que todo mundo sabe que o chocolate puro tem benefícios para a sua saúde, ele vai se tornar mais barato e mais saudável se você adicionar o óleo de coco.

Você pode até adicionar óleo de coco sobre qualquer uma de suas refeições. Substitua o seu óleo de cozinha normal, utilizando esta alternativa mais saudável e comece a ter alimentos mais saborosos e que venham com o plus dos nutrientes do coco. Você também irá se surpreender com os resultados excelentes do óleo de coco.

Veja também nosso artigo sobre o crossfit

Crossfit – Saiba o que é e quais seus benefícios para o corpo

O que é crossfit

O crossfit é uma modalidade nova de treinos que está virando febre nas academias. O treino é bastante característico e mistura atletismo, disciplina militar e até mesmo ginastica olímpica entre as séries.

Assim, a modalidade tem conquistado cada vez mais adeptos nas academias brasileiras, também pelos resultados e benefícios que consegue trazer.

Por aqui, ele começou a ser pratica há pouco tempo, mas já era empregado em outras localidades, sobretudo nos Estados Unidos, como parte do programa de condicionamento físico de academias policiais e unidades especiais do país, como o exército, por exemplo.

Fora isso, é um treino de alta intensidade com foco em trabalhar a resistência dos músculos, coordenação motora e flexibilidade, que trazem resultados bastante rápidos e ainda consegue promover um gasto calórico bem alto.

Sua melhor definição é apresentá-lo como um treino amplo e generalizado, trabalhando o corpo por inteiro através de movimentos funcionais, que são praticados normalmente pelo ser humano em seu dia a dia.

Os movimentos são realmente básicos e forçam o atleta a ficar em pé, levantar-se, empurrar ou puxar utilizando pesos, correr, sentar e subir.

crossfit
Crossfit

Benefícios do Crossfit

A função principal do treino é aumentar a força e o condicionamento físico do atleta, tanto que para os americanos ele é utilizado dentro das academias militares.

Além disso, o exercício consegue desenhar o corpo e perder peso, que é um objetivo comum entre muitos. A queima de gordura não acontece somente durante os treinos, mas é mantida no pós-treino também.

Por haver uma variação de exercícios, o crossfit combina treinos de força para construção dos músculos; os chamados exercícios calistênicos que usam o peso corporal para dar resistência física; e a própria ginastica com treinos de resistência.

No exercício, o principal equipamento de treino é o próprio corpo do indivíduo, por isso é possível potencializar o ritmo e a intensidade dos exercícios em meio a técnicas bem variadas e equipamentos específicos que facilitam a execução das séries.

Com a prática, o atleta consegue desenvolver de forma ampla e geral as valências físicas, aumentando sua força e resistência dos músculos. Isso é feito de forma dinâmica, mas também isométrica.

Já foi verificado que os treinos de crossfit conseguem trazer uma melhora visível ao sistema cardiorrespiratório, o que ajuda a prevenir doenças que afetam a ambos os sistemas, e para a coordenação motora de quem a prática.

Também traz um aumento no gasto calórico, resultando em uma perda de peso rápida. Como os resultados são rápidos, os exercícios de crossfit também colaboram para que o indivíduo tenha hábitos mais saudáveis em pouco tempo, melhorando suas habilidades em modo conjunto.

O crossfit é benéfico contra o estresse, culminando em sua redução; consegue aumentar a demanda metabólica, fazendo com que o metabolismo continue ativo mesmo depois dos treinos.

Fora todos esses benefícios, ele é empregado como forma de treino preparatório para provas físicas e pode ser submetido a qualquer pessoa, desde que essa seja auxiliada por um profissional especializado.

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